वेबडेस्क : बहुत से लोग मोटापा घटाने के लिये ढेर सारा पानी पीते हैं। पानी पीने से हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्‍म तेज होता है, जिससे वजन जल्‍दी कम होना शुरू हो जाता है। अगर आपको लगता है कि सादा पानी पीने से आपका बढ़ा हुआ वजन कम नहीं हो पा रहा है तो आपको इलायची वाला पानी पीना शुरू करना चाहिये। जी हां, इलायची न सिर्फ मुंह की बदबू दूर करती है बल्‍कि इसे अगल पानी के साथ उबाल कर पिया जाए तो वेट भी कम होता है। आइये जानते हैं इलायची वाला पानी पीने से मोटापा कैसे कम होता है-

​गुणकारी होती है हरी इलायची

इलाइची में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। आपके शरीर में मौजूद चर्बी को जलने के अलावा, इलायची शरीर से कई प्रकार के रोगों से लड़ने में मददगार होती है।

इलायची के फायदे

  • इलाइची में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह आपके रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।
  • एक रिपोर्ट के अनुसार, इलायची में ऐसे यौगिक होते हैं जो कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
  • इलायची का सेवन आपको पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है।
  • यह मुंह में बैक्टीरिया को मारती है और कैविटी को रोकने में भी मदद करती है।
  • इलायची हाई शुगर लेवल को कम करने में मदद करती है। 

​इलायची का पानी कैसे बनाएं?

5 से 6 इलायची को छीलकर रात भर पानी में भिगो दें। सुबह उसी पानी को गर्म करें।

​कितनी बार करें पानी का सेवन

इस पानी को दिन में 3 से 4 बार पीने से आपका काफी वजन कम होगा। आप एक दिन में लगभग 1 लीटर गर्म इलाइची वाला पानी पी सकते हैं। अगर आप 14 दिनों तक नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो आपका वजन बहुत कम हो जाएगा।

​क्‍यों पिएं इलायची वाला पानी

इस पानी को रोज पीने से आपकी सारी क्रेविंग खत्म हो जाएगी। यह आपको किसी भी प्रकार का अनहेल्‍दी खाना खाने से रोकेगी। सुबह उठते ही इस पानी को खाली पेट पिएं, जिससे इसका असर तेजी से हो। इस पानी को पीने से आपकी त्वचा पर भी बहुत अच्छा असर पड़ेगा। इससे स्‍किन में ग्‍लो आएगा।

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