शुगर के मरीजों के लिए खतरनाक हैं ये फल

शुगर के मरीजों के लिए खतरनाक हैं ये फल

• 04-Oct-23 04:24:48

आज के समय में डायबिटीज की समस्या आम होती जा रही है। यह एक लाइलाज बीमारी है, लेकिन खानपान में कंट्रोल और लाइफस्टाइल में बदलाव कर रक्त शर्करा का स्तर सामान्य किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाना मना होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स शुगर के रोगियों को हमेशा ताजे फल और सब्जियां खाने की सलाह देते हैं।

अक्सर डायबिटीज के मरीजों को मीठे फल को लेकर कन्फ्यूजन रहता है कि उनके लिए कौन-से फल फायदेमंद हैं, तो किन फलों को खाने से शुगर के स्तर में वृद्धि हो सकती है। ऐसे में आज आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन-से फ्रूट्स नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।

आम

फलों का राजा आम हर किसी का पसंदीदा होता है, लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आम खाने से परहेज करें या इसे कम मात्रा में खाएं। आम में शुगर की मात्रा होती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है।

केला

जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें पके केले कम मात्रा में खाना चाहिए। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिससे शुगर का स्तर बढ़ सकता है।

अनानास

अनानास नेचुरल शुगर का समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी पाया जाता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए परेशानी कारण बन सकता है, इसलिए इस फल को सीमित मात्रा में ही खाएं।

अंगूर

खट्टे-मीठे अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो इसे अपनी डाइट में खाने से परहेज करें या कभी-कभार कम मात्रा में अंगूर खा सकते हैं। अंगूर का जीआई 46-53 के बीच होता है, इसे ज्यादा खाने से शुगर तेजी से बढ़ सकता है।

तरबूज

पानी से भरपूर तरबूज सेहत के लिए शानदार फल है। लोग इसे गर्मियों में खाना खूब पसंद करते हैं, लेकिन इसका जीआई अधिक होता है। इसमें शुगर की मात्रा भी ज्यादा होती है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए नुकसानदायक है, इसलिए इसे कम खाने की सलाह दी जाती है।

लीची

डायबिटीज के मरीजों को लीची खाने से बचना चाहिए। दरअसल, इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, जो डायबिटीज में हानिकारक है। इससे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि हो सकती है, जिससे मधुमेह के रोगियों को इस फल से दूर रहने की सलाह दी जाती है।