Dieting Side Effects: वेट लॉस के चक्कर में करते हैं डाइटिंग! हेल्थ को झेलने पड़ सकते हैं ये नुकसान

Dieting Side Effects: वेट लॉस के चक्कर में करते हैं डाइटिंग! हेल्थ को झेलने पड़ सकते हैं ये नुकसान

• 21-Oct-23 04:30:44

वजन कम करने वाले लोग वर्कआउट के साथ-साथ डाइटिंग को भी फॉलो करते हैं. लेकिन इससे भी दिलचस्प बात ये है कि डाइटिंग अब एक ट्रेंड बन गया है, जिसे हर कोई फॉलो कर रहा है. त्योहार के मौके पर अगर आप अपने रिश्तेदारों को मिठाई खिलाएंगे, उनमें कोई एक ऐसा शख्स जरूर सामने आ जाएगा, जो डाइटिंग की बात कहकर मिठाई खाने से मना कर देगा. चूंकि पिछले कुछ समय के दौरान ये ट्रेंड ऐसा बढ़ा कि अब इससे पीछा छुड़ाना मुश्किल है.

हमारा खराब लाइफस्टाइल और खान-पान मोटापे समेत तमाम बीमारियों की जड़ है. इसके चलके डाइटिंग करने वाले लोगों की तादाद बढ़ी है. लेकिन क्या आप इस बात को जानते हैं कि डाइटिंग से हमें कई तरह के मेंटल और फिजिकल प्रॉबलम्स हो सकती हैं. जानिए इससे होने वाले नुकसान के बारे में…

मेटाबॉलिज्म धीमा होना

यूएस की हेल्थ एजेंसी नेशनल स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ की रिसर्च के मुताबिक, ज्यादा डाइटिंग से मेटाबॉलिज्म सिस्टम बुरी तरह प्रभावित होता है. इससे हमारा मेटाबॉलिज्म धीरे हो जाता है. इसका कारण शरीर में मौजूद भूख का एहसास कराने वाला लैप्टिन हार्मोन है.

सिर दर्द

कई महीनों से डाइट फॉलो करने सिर दर्द की परेशानी भी हो सकती है. इसलिए आपको सतर्क रहने की जरूरत है. बता दें कि डाइटिंग से वजन तेजी से कम होता है और पोषक तत्वों की कमी होने लगती है.

डाइजेशन खराब होना

खाने में कैलोरी की मात्रा कम कर होने के चलते इंसान का डाइजेशन सिस्टम बिगड़ने लगता है.शरीर में फाइबर की कमी हो जाए तो इससे कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं झेलनी पड़ सकती है.

किडनी स्टोन

जब लंबे समय तक भूखे रहने से वजन घटने लगता है तो हमारा लिवल कोलेस्ट्रॉल छोड़ना शुरू कर देता है. इससे पित्ताशय में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है, जिसके चलते पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है. इस दौरान इंसान के पेट के ऊपरी हिस्से और पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है.