सुबह बासी मुंह पानी पीने सेहत को मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे, जानें कितने गिलास पियें पानी?

सुबह बासी मुंह पानी पीने सेहत को मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे, जानें कितने गिलास पियें पानी?

• 11-Apr-24 03:21:30

आपने अक्सर ये बात सुनी होगी कि सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिहाज़ से बेहद फायदेमंद है। दरअसल, सुबह के समय पानी पीने से आप हेल्दी होते हैं साथ ही आप पूरे दिन आपकी बॉडी में हाइड्रेशन बना रहता है। इस वजह से आपकी स्किन भी हमेशा ग्लो करती है। साथ ही कई बीमारियों से भी आपका बचाव होता है। ऐसे में सुबह के समय बासी मुंह पानी पीके आप अपने आपको कई बीमारियों की चपेट में आने से बचा सकते हैं। चलिए हम आपको बताते यहीं कि आखिर सुबह के समय बासी मुंह पानी क्यों पीना चाहिए।

• वजन होता है कंट्रोल: अगर आप भी अपने वजन से परेशान हैं तो सुबह मुंह पानी पियें, ऐसा करने से आपका वजन कंट्रोल में रहता है ऐसा इसलिए क्योंकि सुबह खाली पेट पानी पीने से आपको दिन में कम भूख लगती है और आप ओवर ईटिंग करने से बच जाते हैं।

• स्किन में आता है निखार: अगर आपकी स्किन भी बेजान और डल है तो आप रोज़ाना सुबह उठकर बासी मुंह पानी पीना शुरू करें। दरअसल, स्किन संबधी परेशानियों को दूर करने में बासी मुंह पानी पीना बेहद फायदेमंद माना गया है। सुबह खाली पेट पानी पीने से पेट के विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। जिससे स्किन की मुहांसों संबंधी कई समस्या दूर होती है और चेहरे पर चमक आती है।

• विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाले: अगर आप रोजाना बासी मुंह पानी पीते हैं तो इससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में मदद मिलती है। जिसकी वजह से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं। इसलिए आप रोजाना खाली पेट पानी पी सकते हैं। अपच, खट्टी डकार, पेट में दर्द, जलन की समस्या से परेशान लोगों को बासी मुंह पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर की अम्लता के स्तर को कम होता है और आपका पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है। रात में सोने से पहले भी एक गिलास गर्म पानी पीने से सुबह को पेट अच्छे से साफ होता है।

सुबह बासी मुंह कितने गिलास पियें पानी?

सुबह उठकर आपको बासी मुंह 2 गिलास से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। दरअसल, इस दौरान शरीर बस उठ रहा होता है और ऐसे में जब ज्यादा पानी पिएंगे तो आपको मतली और उल्टी भी हो सकती है। पर जब आप संतुलित तरीके से बासी मुंह पानी पीते हैं पित्त कंट्रोल करने में मदद मिलती है और पाचन क्रिया भी संतुलित रहता है। साथ ही टॉक्सिन्स का भी सफाया होता है और पेट साफ करने में मदद मिलती है।