सुबह खाली पेट पिएं भिंडी का पानी, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल लेवल से लेकर वजन घटाने में रामबाण

सुबह खाली पेट पिएं भिंडी का पानी, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल लेवल से लेकर वजन घटाने में रामबाण

• 16-May-24 08:52:54

सब्जियों में काफी लोग भिंडी का सेवन करना पसंद करते हैं. बच्चों को भी ये सब्जी खूब भाती है. भिंडी में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. क्या आप जानते हैं कि भिंडी का पानी पीना भी काफी हेल्दी होता है. भिंडी वाला पानी आप आसानी से बना सकते हैं. भिंडी में एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलेट, फाइबर, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स आदि से भरपूर होती है जो हार्ट हेल्थ सही रखती है. इम्यूनिटी बूस्ट करती है. डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है. चलिए जान लेते हैं भिंडी का पानी पीने के क्या फायदे होते हैं.

भिंडी का पानी पीने के फायदे

1. एंटीऑक्सीडेंट्स से होता है भरपूर- हेल्थलाइन में छपी एक खबर के अनुसार, भिंडी में कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जैसे quercetin, kaempferol जो भिंडी के पानी में भी पाया जा सकता है. ये तत्व इंफ्लेमेशन को कम कर सकते हैं और फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स कई तरह की क्रोनिक डिजीज जैसे कैंसर, हार्ट डिजीज, डायबिटीज से बचा सकता है.

2. वजन करे कम- भिंडी में मौजूद कई कम्पाउंड वजन कम करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं. भिंडी के पानी में कैलोरी नहीं होती है. यदि आप कैलोरी कंट्रोल डाइट लेना चाहते हैं तो भिंडी का पानी ले सकते हैं. फाइबर पेट को देर तक भरे होने का अहसास कराता है, ऐसे में आप अधिक खाने से बचे रहते हैं. यह आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है. अधिक पानी पीने से वजन कम हो सकता है. अस्थायी रूप से आपका चयापचय यानी मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है.

3. ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रोल- भिंडी का पानी आप डायबिटीज होने पर पी सकते हैं. इससे शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकता है. प्रीडायबिटिक हैं तो भी आप ये पानी जरूर पिएं, इससे कोई नुकसान नहीं होगा. भिंडी में सॉल्युबल फाइबर होता है, इसलिए आपको ये लाभ पहुंचा सकता है.