सर्दी-खांसी और जुकाम से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

सर्दी-खांसी और जुकाम से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

• 08-Nov-24 11:18:41

बरसात के मौसम में मौसम में अचानक बदलाव और ठंडी हवा के कारण खांसी और जुकाम की समस्याएं बढ़ जाती हैं. खासतौर पर जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें इन समस्याओं का सामना जल्दी करना पड़ता है. यदि आप भी इन परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए जा रहे हैं, जो खांसी और जुकाम को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

1. शहद का सेवन 

शहद में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो जुकाम और खांसी को राहत देने में कारगर साबित होते हैं. सर्दी-जुकाम की शुरुआत में सुबह और शाम शहद को हल्का गर्म करके सेवन करें. यह उपाय तुरंत असर दिखाता है. ध्यान रहे कि एक साल से छोटे बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए. 

2. लहसुन 

लहसुन में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी और जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं. आप लहसुन को कच्चा खा सकते हैं या हल्का भूनकर भी सेवन कर सकते हैं. यह शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है और जल्दी राहत देता है. 

3. हल्दी 

हल्दी में औषधीय गुण होते हैं जो खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण श्वसन तंत्र को ठीक करने में मदद करते हैं. आप हल्दी का पानी बनाकर पी सकते हैं या फिर हल्दी वाली चाय या दूध का सेवन कर सकते हैं. यह बहुत ही प्रभावी उपाय है. 

4. तुलसी के पत्ते 

तुलसी के पत्ते खांसी और जुकाम के लिए एक बेहतरीन घरेलू इलाज है. तुलसी के पत्तों की चाय बनाकर पीने से खांसी में आराम मिलता है और ये वायरस से शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं. इन पत्तों में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं. 

5. नमक वाला पानी 

गले की सफाई और खांसी-जुकाम से राहत पाने के लिए नमक वाले पानी से गरारे करें. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से घोल लें. इस पानी से गरारा करने से गले में जमा म्यूकस हटता है और गले की सूजन में भी राहत मिलती है.