जूस जो आपको कर दे तंदुरुस्त, जाने क्या है फायदे..

जूस जो आपको कर दे तंदुरुस्त, जाने क्या है फायदे..

• 08-Jan-25 01:52:32

: सर्दी बेशक तमाम परेशानियों को लेकर आती हो. लेकिन, कुछ चीजें आपको सेहतमंद रखने में मददगार साबित हो सकती हैं. लौकी ऐसी ही चीजों में से एक है. जी हां, बेशक लौकी खाना हर किसी को पसंद न हो. लेकिन, इसका जूस सेहत के लिए चमत्कार माना जाता है. खासकर सर्दियों के मौसम में. तमाम पोषक तत्वों से भरपूर लौकी का जूस सर्दियों में पीने से चौंकाने वाले लाभ हो सकते हैं।

रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी के मुताबिक, लौकी में मौजूद विटामिन सी, बी1, बी2, बी3 और बी9 आदि तत्व एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका निभाते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं. वहीं, लौकी के जूस में पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस आदि की मौजूदगी होती है. ऐसे में इसके सेवन से शरीर को तमाम स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. बता दें कि, लौकी की तासीर ठंडी होती है. इसलिए इसके जूस का सेवन करने से पहले लौकी को उबाल लेना चाहिए।

स्किन निखारे: सर्दियों में लौकी का जूस नियमित पीने से स्किन संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. यह स्किन को ड्राई होने से बचाता है. साथ ही लौकी का जूस नेचुरल क्लिंजर की तरह काम करता है, जो हमारे शरीर से गंदे पदार्थों को बाहर निकालता है. यह सेवन करने से उम्र बढ़ने पर भी आप जवां दिखेंगे.

हार्ट को हेल्दी रखे : लौकी का जूस दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है. यदि आप लगातार खाली पेट लौकी का जूस पीते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है. इस सब्जी में हाई डायटरी फाइबर होता है, जो बल्ड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है

पाचन ठीक रखे : लौकी का जूस पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसलिए लौकी का जूस पीने से पाचन क्रिया सही तरीके से काम करती है. इसका जूस हमारे डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को क्लिन करके बाउल मूवमेंट को सही करता है, जिससे पेट की सेहत ठीक रहता है

हेयर फॉल रोके : किसी के बाल बहुत अधिक झड़ते हैं तो लौकी का जूस उसे पीने के साथ ही इसे बालों में लगा भी सकते हैं. स्कैल्प पर लौकी का जूस लगाएं और थोड़ी देर के लिए रहने दें. ऐसा अगर हमेशा ऐसा करते है तो बालों की अधिकतर समस्या से छुटकारा पा सकते है

डायबिटीज कंट्रोल करे: लौकी के जूस में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए बेहतर मानी जाती है. यह नेचर में ठंडी होती है, इसलिए इसके जूस को अधिक ना पिएं. खासकर, तब जब आपको सर्दी-जुकाम, खांसी की समस्या है

किडनी को हेल्दी रखे : लौकी में मौजूद लो फैट और हाई डायटरी फाइबर किडनी के लिए बेस्ट माना जाती है. क्योंकि इसे आसानी से पचाया जा सकता है. इसलिए लौकी का जूस किडनी के लिए अच्छा होता है. यह किडनी में सूजन को कम करने में मदद करता है. साथ ही, हाई एसिड को कम करता है, जो किडनी स्टोन पैदा करता है।