डायबिटीज में इन ड्रिंक्स का सेवन फायदेमंद..

डायबिटीज में इन ड्रिंक्स का सेवन फायदेमंद..

• 14-Jan-25 01:59:15

डायबिटीज एक ऐसी लाइफस्टाइल बीमारी है जो देश-दुनिया में तेजी से बढ़ रही है। यह तब होती है जब शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता।

इसके कारण आपके शरीर में रक्त संचार बढ़ने लगता है। जब ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित हो जाता है तो यह शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी तरीके से बनाए रखने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में सुधार करना होगा। ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए एक्सरसाइज और अच्छी डाइट के अलावा आपको रोज सुबह खाली पेट कुछ इन ड्रिंक्स का भी सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा। 

रोज़ाना ये ड्रिंक पिएं

मेथी का पानी

मेथी का पानी इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में फायदेमंद है। मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोएँ और अगली सुबह पानी को उबालें। इसे छानकर पी लें।

ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। आप अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म ग्रीन टी से कर सकते हैं।

दालचीनी का पानी

अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने का कारण बनता है जो रक्त शर्करा प्रबंधन में मदद करता है। आप एक चम्मच दालचीनी पाउडर को भिगो सकते हैं और अगली सुबह इसे पी सकते है

चिया सीड वॉटर

चिया सीड्स में फाइबर होता है जो शुगर के अवशोषण को धीमा करता है और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है। 

नीम का पानी

यह एक ऐसा पेय है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो मधुमेह वाले लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।