स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभकारी है अंजीर का पानी,जानें सेवन का सही तरीका

20-Jan-26 10:26:55

आयुर्वेद में अंजीर को एक बेहद फायअंजीर का पानीदेमंद फल माना गया है। कच्चे अंजीर और सूखे अंजीर में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। अंजीर में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडैंट की अच्छी मात्रा होती है। अगर आप अंजीर का भरपूर फायदा उठाना चाहते हैं तो अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह उठकर उसका पानी पी लें। ऐसा करने से इसमें मौजूद सभी पोषक तत्व आपके शरीर द्वारा अच्छे से अवशोषित हो जाते हैं और आपको इसका लाभ मिलता है

अंजीर का पानी पीने के फायदे

पाचन तंत्र में सुधार- अंजीर के पानी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे पेट की समस्याओं जैसे गैस बनना, कब्ज या अपच में राहत मिलती है। इससे आपका मेटाबोलिज्म अच्छा होता है और आंतों की भी सफाई हो जाती है।

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कब्ज की समस्या में राहत- जिन लोगों को कब्ज शिकायत होती है, उनके लिए अंजीर का पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्राकृतिक रूप से लैक्सेटिव गुण पाए जाते हैं, जिससे मल त्यागने में आसानी होती है और कब्ज की समस्या से आराम मिलता है।

वजन घटाने में मददगार- अगर आप लम्बे समय तक अंजीर के पानी का सेवन करते हैं तो आपकी भूख नियंत्रित हो जाती है और इससे आप एक ही बार में ज्यादा खाने से बचते हैं। अंजीर के पानी से वैसे तो आपका पूरा वजन कम हो सकता है लेकिन खासतौर से यह पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।

अंजीर का पानी कितने दिन तक पीना चाहिए:- अंजीर का पानी कितने दिन तक पीना चाहिए ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस उद्देश्य से ये पानी पी रहे हैं। अगर आपने कब्ज या पाचन तंत्र में सुधार के लिए अंजीर का पानी पीना शुरू किया है तो करीब एक महीने में आपको इसका प्रभाव दिख जाएगा। सामान्य स्वास्थ्य लाभ के लिए आप लगातार 15–20 दिन तक इसका सेवन कर सकते हैं। और वजन कम करने के उद्देश्य से करीब एक महीने तक इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।