ग्लोइंग स्किन पाने के लिए जानें सुबह क्या खाएं?

24-Feb-26 04:21:56

ग्लोइंग स्किन के लिए प्राकृतिक उपाय हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चमकदार, साफ और स्वस्थ हो। इसके लिए लोग महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं और पार्लर में बड़ी रकम खर्च करते हैं।

लेकिन पार्लर का दिया गया ग्लो कुछ ही दिनों में फीका पड़ जाता है। इसलिए, त्वचा को अंदर से पोषण देना अत्यंत आवश्यक है। आपकी डाइट का भी त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। हमारी त्वचा उसी तरह की दिखती है जैसा हम खाते हैं। इस लेख में हम आपको तीन ऐसी चीज़ों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से आपको चमकदार त्वचा पाने में मदद मिल सकती है।

1. भीगे हुए बादाम और किशमिश
बादाम विटामिन E का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और उसे हाइड्रेटेड रखते हैं। किशमिश रक्त को शुद्ध करने में सहायक होती है, जिससे मुंहासे नहीं होते। रातभर 5-6 बादाम और 8-10 किशमिश भिगोकर रखें। सुबह सबसे पहले बादाम को छीलकर चबाएं, फिर किशमिश का सेवन करें।

2. आंवला और एलोवेरा जूस
यह संयोजन "ब्यूटी अमृत" के समान कार्य करता है। आंवले में संतरे की तुलना में 20 गुना अधिक विटामिन C होता है, जो कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। एलोवेरा शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। एक गिलास गुनगुने पानी में 10ml आंवला जूस और 10ml एलोवेरा जूस मिलाकर पिएं। इससे आपकी त्वचा टाइट और चमकदार हो जाएगी।

3. भीगे हुए अखरोट और चिया सीड्स
अखरोट और चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखते हैं और पार्लर फेशियल के बाद की चमक को वापस लाते हैं। रातभर 2 अखरोट की गिरी और 1 चम्मच चिया सीड्स भिगोकर रखें। सुबह इनका सेवन करें।